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[00:00] Dr. Mike Israetel
[00:20] 볼륨의 종류
[01:38] 볼륨 구하는 방법
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[03:40] 가슴
[03:43] 등근육
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[03:55] 햄스트링
[03:58] 이두
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[04:04] 삼두
[04:07] 복근
[04:10] 종아리

[참고자료]
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